Q强肾固精运动有哪些

2020-07-31

描述：

强肾固精运动有哪些

: 袁俊丽神经内科 主任医师 邯郸市第一医院三级甲等

医生回答：

强肾固精的运动常见的就是晨跑，每天早晨慢跑30分钟左右，一般微出汗就可以了，也不用跑得太快大汗淋漓，但是要注意多休息，平时也可以注意避免熬夜。强身固精还可以从饮食方面进行调理，比如多吃一些谷物或者是多吃一些补肾的粥，要尽量避免吃得太油腻，而且要做到营养均衡。最好是养成良好的生活习惯，平时加强身体的锻炼，多增强自己的体质。