对于肾结石患者而言，只要增加运动，都可以帮助结石的排出。最推荐的运动是跳绳，其次是慢跑、散步、游泳等全身运动，对结石的排出都有帮助，还可以预防结石的发生。 但是对于肾下盏的结石，结石由于重力原因，总是停留在肾下盏，常规运动并不能帮助结石排出，需要进行特殊的运动。建议采用头低脚高或头低臀高位的动作，帮助结石的排出。 最直接的就是倒立，也可以做一些趴在床上胸膝卧位，臀部抬高的方法或头部后仰臀部抬高的方法，有利于结石排出。
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