Q无氧运动半小时能减肥吗

2020-05-21

描述：

无氧运动半小时能减肥吗

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

无氧运动半个小时是能够减肥的。但是无氧运动是肌肉在缺氧的状态下进行剧烈的运动，负荷强度是非常高的，而且瞬间性也比较强，所以不建议长时间的进行无氧运动，因为可能会造成肌肉拉伤的出现。建议在减肥期间最好做些有氧运动，比如慢跑、登山、打羽毛球、打篮球、骑自行车或者是跳健美操、瑜伽等，才能够有效地避免对身体造成伤害。