Q孕期应该怎么补钙？

女 30岁 2019-04-19

描述：

我现在怀孕两个月了，在上网的时候看到说孕期妈妈也是要定时补钙。自己平时饮食还可以，想问一下孕期怎么才知道要补钙？

: 居宝芹妇产科 主任医师 淮北矿工总医院三级甲等

医生回答：

在孕早期的时候孕妇对钙的需求量大需要补钙，在这种情况下，孕妇的钙摄入量不足，胎儿会从母亲的骨骼和牙齿中摄取大量的钙来满足生长发育的需要。如果母亲的钙储存不足，很容易导致骨质疏松症。要选择一些孕妇专用的钙制剂，在孕期的时候可以选择一些专业的健康的补钙产品，每天需要晒半个小时的太阳，可以促进钙的吸收，平时要多吃一些含钙高的食物，黑芝麻的含钙量很高，是牛奶的七倍，可以作为主食的佐料。日常自己多喝点牛奶，适度的锻炼。