Q孕期应该吃什么补钙？

女 24岁 2019-07-23

描述：

最近孕检，医生说我有点缺钙，担心对孩子造成影响，请问孕期应该吃什么补钙？

: 李顺华妇产科 副主任医师 莒县中医医院三级甲等

医生回答：

可以从身边的各种食物入手，准妈妈们也可以选择菠菜。如果孕妇想需要更多钙质，在烹饪菠菜的时候最好先过一次水，这样菠菜中的草酸就能更好的与钙质等微量元素结合。胎儿增长速度比较快，母体需要的钙比普通人高些，所以就要及时补钙，常用的钙有乐力钙、巧迪钙等。豆制品和奶制品是很好的补钙食物，例如豆腐、豆腐干、豆腐皮、素鸡、豆腐花、牛奶等。虾皮、芝麻酱、紫菜、某些蔬菜等也含有较多的钙，亦可作为孕期膳食钙的来源。并且补钙同时适量补充维生素d。