Q孕妇该怎么去补钙?

24岁 2019-04-10
描述:

已经怀孕20周了,属于怀孕后期,接近临产时间,医生建议我要注意日常的补钙有利于宝宝的发育和生产,避免顺产时肌肉无力影响顺产。急切地想知道孕妇怎么去补钙,毕竟医生说如果不补钙的产后出现腿部抽筋等症状,避免顺产时用不上力,除了日常吃东西补钙,怎样是适合孕妇补钙?

A
李顺华 妇产科 副主任医师 莒县中医医院 三级甲等
医生回答:

孕妇补钙的需求络绎不绝,做好了不改的工作利于宝宝的发育和孕妇的恢复。补钙实际上除了产中需要,产期前和产期后也需要,不过要注意的是,讲究适度原则不可以认为越多越还。胎儿骨骼形成所需要的钙完全来源于母体,准妈妈消耗的钙量要远远大于普通人,光靠饮食中的钙是不够的,常说的喝骨头汤也是不行的,效果不如钙片带来的补充量 。准妈妈在孕期要多补充钙剂。需要注意的是,补钙首先应该从丰富食物种类,均衡饮食结构入手,其次才是选择补钙产品。豆腐制品和牛奶钙含量高且优质。但一定要注意用量,避免补钙过多造成发育畸形问题,建议每天从食物中正常有1200毫克的钙的供给还,要额外再服用600-800毫克的钙剂,孕妇时刻注意身体的变化在怀孕不同阶段做好补钙。

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