Q孕妇补钙吃什么钙片好？

女 24岁 2019-02-23

描述：

我怀孕五个月了，最近睡觉腿总是抽筋，去医院检查医生说是缺钙，现在是特殊时期不敢乱吃药怕影响孩子，听说多晒太阳也可以补充钙，但现在天气炎热不适合晒太阳。孕妇补钙吃什么钙片好？

: 魏鑫妇产科 副主任医师 山东省聊城市人民医院三级甲等

医生回答：

孕妇补钙建议是通过食补和该片结合。钙片的选择建议是选择不刺激、超细化的钙片，对孕妇来说较安全且效果也不错。食补通常可以喝牛奶和奶制品、豆制品、鱼、蛋类、绿叶蔬菜、坚果、芝麻、海带、紫菜等等食物补钙。孕妇随着胎儿的一天天长大，孕妇对钙的需求越来越大，单靠食补很难再满足孕妇对钙的需求。这时就需服用钙片补钙，钙片对改善孕妇抽筋、腰酸背痛、易掉头发、易怒、睡眠不好等各种缺钙症状补钙效果都是非常不错的。选择安全无副作用的钙片，不仅能帮助孕妇获得足够的营养，降低孕妇患软骨病、妊娠期高血压等疾病，且对帮助胎儿骨骼发育和预防胎儿先天性缺钙等，都有非常好的效果。孕妇补钙除还需多晒晒太阳，可以促进钙的吸收。且不要喝碳酸饮料，碳酸饮料会导致孕妇体内的钙大量流失。可以在怀孕四个月时进行补钙，平时喝点牛奶，吃点豆制品等含钙量高的食物，钙片的选择可以询问医生，在保证孕妇营养充足的同时，对腹中宝宝的发育也有很大帮助。