Q孕妇孕期如何补钙？

女 25岁 2019-04-26

描述：

我怀孕三个多月了，晚上睡觉腿会抽筋，白天走路腿不舒服，请问孕期补什么钙好呢？

: 魏鑫妇产科 副主任医师 山东省聊城市人民医院三级甲等

医生回答：

孕期要选用超细化和不刺激的钙片来补钙，建议食补和钙片相结合的方式来改善孕妇缺钙的症状。孕期补钙效果好的的食品有：海产品、牛奶和奶制品、豆制品、绿叶蔬菜、蛋类、芝麻、紫菜、坚果等等。胎儿在母体内一天天发育，妈妈也需要越来越多的钙。食物补钙不能满足孕妇需要的时候，就需要吃钙片来补钙。孕妇最好去医院开一些合适的钙片。为了促进孕期钙的吸收，孕妇要勤晒太阳。为了防止孕妇体内大量的钙流失掉，孕妇不要喝碳酸类饮料。