Q怀孕时吃dha有用吗

女 24岁 2019-04-12

描述：

我最近刚刚怀孕，我听说在怀孕的时候需要补充dha，所以我想问一下怀孕的时候吃dha有用吗？

: 杨尧华妇产科 主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

DHA是脑和视网膜发育的重要营养素。 DHA主要可以帮助孩子的大脑发育，胎儿的大脑发育开始于怀孕4个月，在怀孕期间，DHA优化了胎儿脑锥体细胞中磷脂的成分，特别是在胎儿超过5个月后，如果胎儿听觉，视觉和触觉受到人工刺激，胎儿大脑皮层感觉中心的神经元会长出更多的树突，这需要母亲同时向胎儿提供更多的DHA。所以怀孕时吃dha是有用的，可以促进胎儿大脑的发育。孕期也可以在食物中补充dha，例如多吃富含dha的深海鱼类、鸡蛋以及海藻类食物等，要注意饮食合理，注意保暖，保持心情余畅。