Q孕期补充dha有用吗？

女 30岁 2019-08-15

描述：

朋友怀孕几个月了，听同事说要补充dha，朋友也不知道这是什么，想知道孕期补充dha有用吗？

: 杨尧华妇产科 主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

怀孕期间，dha可以适当补充，这有助于婴儿脑细胞的发育，并能提高或增强婴儿的智力。同时，dha可以适当补充，作为微量元素相对有用，也有利于婴儿视力的发育。孕妇一般可以在怀孕三个月左右适当补充dha，但最好通过食物进行补充。通常，孕妇应该注意多吃核桃、花生、亚麻籽、深海鱼类和其他食物，可以有效补充dha。在怀孕期间，最重要的是在饮食中摄入更多的能量。例如，吃含有更多维生素的新鲜水果和蔬菜，还有一些含有更多蛋白质的鸡、鸭、鱼等，注意不要过度劳累。