Q孕期吃什么补充dha？

女 26岁 2019-04-24

描述：

怀孕了身体的情况还是很好的。我就是有点儿担心缺乏营养缺乏微量元素。想问下孕期吃什么补充dha？

: 何传祥产科 副主任医师 江西省妇幼保健院三级甲等

医生回答：

孕妇的营养需求包括，热能、蛋白质、碳水化合物、维生素、无机盐和微量元素以及膳食纤维。怀孕期间的营养不仅是维持身体新陈代谢所必需的，也是胎儿生长发育所必需的。因此，怀孕期间应及时检查微量元素，发现短缺时应及时补充，可以直接吃dha产品来补充，也可以食补来摄入，都是可行的。孕妇可以吃鱼类和海鲜食品，是dha的重要来源，石斑鱼、鲇鱼、鳗鱼、比目鱼等鱼类，尤其是深海鱼类富含dha。日常吃含dha的食物还是比较好的，对孩子眼睛发育有帮助，有利于胎儿神经系统的发育。