Q女性多吃哪些食物瘦身又健康

2020-06-24

描述：

女性多吃哪些食物瘦身又健康

: 乐华妇科 副主任医师 扬州市妇幼保健院三级甲等

医生回答：

女性想要瘦身又健康，就要多吃一些低脂肪和低热量的食物。可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，能够补充膳食纤维和维生素，并且可以多吃一些高蛋白的食物，能够给身体提供充足的能量，同时也不会长胖。要避免吃辛辣刺激的食物，也不要吃油炸食品之类的太油腻的食物，少吃含糖量高的食物，多喝水多运动提高身体代谢，既健康又瘦身。