Q如何有助于健康瘦身？

男 33岁 2020-03-29

描述：

身体上有很多脂肪，身体肿胀，尤其是腰部和臀部。到目前为止，我还没有减肥。想问如何有助于健康瘦身？

医生回答：

运动和控制饮食是减肥的最好方法，平时应该坚持到户外做一些有氧运动，比如说慢跑、快走、骑单车、游泳，一定要每天坚持，才能够起到瘦身的作用。饮食也要合理的搭配，以清淡为主，尽量避免吃一些高脂肪高热量的食物，尤其是晚上可以维持七分饱。