Q蜂蜜水什么时候喝最好？

女 30岁 2019-07-25

描述：

觉得自来水难喝，听说蜂蜜水养生还美容，但是不知道和喝蜂蜜水的最佳时间。蜂蜜水什么时候喝能得到最好的效果？

: 齐宇外科 副主任医师 佳木斯大学附属口腔医院三级甲等

医生回答：

蜂蜜含有丰富的营养物质，能强身和美容养颜，符合“秀外必先养内”。蜂蜜的抗氧化作用，可以清除氧自由基，改善皱纹和老年斑，显得年轻靓丽，达到抗衰老的效果。可直接服用新鲜蜂蜜，溶于水来喝，避免开水冲泡和高温，以免破坏营养物质和降低酶的活性。最好使用40度以下温开水或凉开水稀释蜂蜜。每天早上起床喝上一杯蜂蜜水，排毒又养颜，饭前1～1.5小时或饭后2～3小时都是可以的。神经衰弱者睡觉前可喝一杯来提高睡眠质量。服用剂量作为治疗或辅助治疗，成人一天可食100克~200克，分早、中、晚三次服用，儿童应根据具体年龄来定。