Q蜂蜜最好什么时候喝

女 32岁 2019-02-01

描述：

我的肠胃不好，别人推荐说是喝蜂蜜可以调理肠胃，我想咨询一下蜂蜜最好什么时候喝？

: 郭立芳消化内科 主任医师 河北省中医院三级甲等

医生回答：

事实上，早晚喝蜂蜜水是不合适的。清晨，经过一个晚上的睡眠，身体的大部分水分已经被代谢，血液粘度很高，此时需要被饮用水稀释血液粘度。蜂蜜水含有糖，不再是纯净水。蜂蜜中的果糖，饮用后经人体代谢转化为葡萄糖，方可吸收利用。因此，早晨饮用蜂蜜水只会增加肠胃负担，不能起到降低血液粘度、清除肠胃的作用。我们应该在早上喝一杯大约100-120毫升的温水来稀释血液粘度。至于蜂蜜水，应该在饮用热开水半小时到一小时后饮用。一般来说，早上9点到10点左右最好喝蜂蜜水。