Q蜂蜜最好什么时候喝

2024-11-26

: 黄玉红消化内科 主任医师 中国医科大学附属第一医院三级甲等

医生回答：

蜂蜜最好在早晨空腹时喝。此时，身体经过一夜的休息，胃肠道处于空荡状态，能够更好地吸收蜂蜜中的营养成分，促进新陈代谢，增强免疫力。早晨喝蜂蜜还能帮助清理肠道，促进消化，为一天的活动提供能量。

在喝蜂蜜时，可以将其与温水混合，避免使用过热的水，以免破坏蜂蜜中的营养成分。蜂蜜不仅含有丰富的糖分，还有多种维生素和矿物质，适量饮用有助于提高身体抵抗力，缓解疲劳，改善皮肤状况。对于一些特定人群，如儿童、孕妇和老年人，适量饮用蜂蜜也有助于增强体质。不过，蜂蜜的糖分含量较高，糖尿病患者和需要控制糖分摄入的人群应谨慎饮用。蜂蜜不适合一岁以下的婴儿，因为他们的免疫系统尚未成熟，可能会面临食物中毒的风险。选择适合自己的饮用时间和方式，才能更好地享受蜂蜜带来的健康益处。