Q减肥到什么时候可以开始练肌肉

2020-05-19

描述：

减肥到什么时候可以开始练肌肉

: 张增峰中医科 副主任医师 安康市中医医院三级甲等

医生回答：

减肥一般的情况下达到了平台期的时候，就慢慢的开始练肌肉。在减肥的期间练肌肉也是需要一个循序渐进的过程，在运动的时候也要适当做一些伸展的运动，伸展的运动对于练肌肉有很好的帮助作用。平时在减肥的期间一定要注意加强体育锻炼经常跑步、跳绳，还要注意饮食方面的控制，对于一些高热量、高油脂的食物尽量要少吃，这样才是最安全最有效的减肥方法。