Q减肥和练肌肉可以同时进行吗?

2020-05-18

描述：

减肥和练肌肉可以同时进行吗?

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥和练肌肉二者是可以同时进行的。相对来说是比较困难，需要结合有氧运动和无氧运动。因为在练肌肉的锻炼过程中，可以消耗身体多余的脂肪，燃烧大量的能量，从而达到减肥的目的。同时肌肉的强度也在逐渐加强，因此在进行器械锻炼的时候是最有助于肌肉的增长和脂肪减少的，条件允许的情况下建议最好是找一些专业的机构进行针对性训练。