Q如何快速减肥练肌肉

2020-05-22

描述：

如何快速减肥练肌肉

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

想要快速减肥练肌肉，就应在平时增加运动量。减肥时应尽量避免采用快速减肥的方法，这种减肥方法会影响到人体健康，而应当采用循序渐进的方式。在减肥时应尽量以运动的方式为，运动不仅可以让体内脂肪转化为热量消耗，同时在运动的过程中肌肉也会逐渐的被锻炼出来，因此能够达到减肥锻炼肌肉同时进行的目的。在减肥锻炼肌肉的期间，还应当保证蛋白质的摄入，否则会影响到减肥和肌肉的锻炼效果。