Q胖人练肌肉需要先减肥吗

2020-05-25

描述：

胖人练肌肉需要先减肥吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

胖人也可以先练肌肉再减肥，也可以先减肥再练肌肉都是可以的。因为在练肌肉的同时，也可以起到减肥的效果，平时练肌肉都需要做有氧运动，在做有氧运动的同时会加速脂肪的燃烧，减肥效果也是比较好的。如果先减肥，就需要做无氧运动，可以消耗掉身体多余的热量，避免热量转化为脂肪，如果体重减轻了，那么练肌肉也就相对简单了。