Q练肌肉能减肥吗

2020-05-22

描述：

练肌肉能减肥吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

练肌肉可以减肥。练肌肉需要通过有氧运动来进行锻炼。有氧运动能够加大体内的消耗，从而起到减肥的效果。减肥是一个循序渐进持之以恒的过程，需要坚持锻炼，才会有明显的效果，偶尔一次锻炼，是看不到太大的减肥效果的。减肥除了要进行体育运动以外，还应该要控制好饮食，在平时生活中尽量的少吃太油腻、热量太高的食物，可以适当的多吃蔬菜水果。