Q如何有效的缓解肌肉酸痛？

男 33岁 2019-02-23

描述：

最近公司举办活动，工作量大，活动结束后两腿肌肉酸痛，我想了解一下如何的有效缓解肌肉酸痛？

: 齐宇外科 副主任医师 佳木斯大学附属口腔医院三级甲等

医生回答：

肌肉更容易成为神经筋膜炎，神经筋膜炎通常是由于寒冷、疲劳、负重或长时间站立等长姿势导致的过度劳累引起的。长时间后会形成慢性劳损。如果疼痛出现在急性期，可使用局部热敷和休息，也可外用伏打或云南白药喷雾膏。对于剧烈疼痛，可口服卢盖克或腰疼宁胶囊等疼痛药物，维生素C能帮助运动时肌肉承受的伤害。对于过度运动导致肌肉酸痛可采用按摩的方法，来达到疼痛部位的血液循环，按摩能有助于身体的自我修护，维生素E对于缓解肌肉酸痛也非常有效果。同时注意休息，避免疲劳、疲劳和感冒。