Q后背肩膀肌肉酸痛如何缓解？

女 45岁 2020-04-19

描述：

最近下地干活的时候，总感觉后背肩膀酸痛。想问下后背肩膀肌肉酸痛如何缓解？

医生回答：

后背肩膀肌肉酸痛，一定要对局部进行轻柔按摩以及热敷来改善这些症状，同时，轻柔地进行体育运动，避免过度运动，可以有效缓解这种肌肉酸痛的症状。肌肉运动方法：丰胸运动，但与平时不同的是，当胸部增大时，肘关节应抬高到与肩关节相同的位置。