Q怎样做有氧运动减肥

2020-05-23

描述：

怎样做有氧运动减肥

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

做有氧运动减肥可以选择跑步的方式，也可以选择瑜伽、打球等。在做有氧运动要注意运动时间和运动强度，有氧运动是一种比较有利的减肥方式，但是如果时间太短的话，脂肪没有办法达到充足的燃烧，减肥的效果不会很理想。而运动量过低也达不到燃烧脂肪的效果，但运动量过度就会对心脏等造成伤害，所以在做有氧运动的时候要控制好运动的时间以及运动量的大小。