Q减肥应该先做有氧运动还是无氧运动？

2020-06-08

描述：

减肥先有氧还是先无氧运动

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

减肥可以先做有氧运动，也可以先做无氧运动，由于每个人的身体情况不同，因此最好是根据自身的情况选择适合的运动方式，并且还需要控制好运动的时间，适当的进行运动锻炼，有助于燃烧体内的脂肪，从而可以减轻体重。减肥期间进行运动锻炼的时间可以控制在30~40分钟左右，不用运动过长时间。每周可以进行3~5次的运动锻炼，减肥的效果相对会比较好一些的。