Q顽固失眠有什么治疗方法？

男 26岁 2019-06-25

描述：

想不起来是什么开始失眠的了，反正是每天晚上基本都睡不着，请问顽固失眠有什么治疗方法？

: 袁俊丽神经内科 主任医师 邯郸市第一医院三级甲等

医生回答：

顽固性失眠往往由于心理因素引起，临床主要表现为入睡困难及维持睡眠困难，日间疲倦感，夜晚越想尽快入睡越难以入睡，加重心理冲突，产生紧张焦虑、情绪不稳、过度担心，自觉痛苦更导致失眠，形成恶性循环。平时要注意劳逸结合，避免过度劳累，多到户外活动调整情绪状态。治疗要以调养为主，药物为辅。坚持锻炼增强体质，调整思维方法，让一切顺其自然，保持心态平和最重要。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，养成较规律的生活习惯，睡前思想放松，放松自己的身心，让自己的身体与精神都放松下来。