Q跑步过后感到膝盖疼痛

男 25岁 2019-04-16

描述：

自己最近跑步过后感到膝盖那里挺疼的，也不知道是什么原因，请问一下跑步过后感到膝盖疼痛是怎么回事？

: 齐宇外科 副主任医师 佳木斯大学附属口腔医院三级甲等

医生回答：

不要太过劳累，好好休息，跑步后的膝盖疼痛就可以减轻。跑步后不要马上停下来休息，慢慢跑，逐渐停止跑步。大约需要10到20分钟来释放运动产生的乳酸。跑步后，全身必须伸展。应采用静态拉伸。拉伸的重点应该放在大腿、小腿、臀部、躯干、覆冰膝盖或冷水澡上。跑步前做好准备工作。生活中应注意休息避免劳累，减少活动。跑步后膝盖部位疼痛多与跑步姿势不对引起的关节损伤有关。如果还没有减轻，就要去到正规的大医院进行检查。多注意休息。