Q为什么锻炼会使人心情变好

2020-05-16

描述：

为什么锻炼会使人心情变好

: 孙伟骨科 主任医师 中日友好医院三级甲等

医生回答：

这是由于运动的过程当中人的体内会释放出内啡呔，这种物质可以使人产生持续的快感，而且能够起到一定镇静神经的作用，所以会让人心情变好。所以平时如果心情不好的话，可以适当进行一些简单的体育运动，能够有效的缓解不好的情绪，另外平时要尽量积极保持乐观的态度，遇事不要急躁，不要经常性的生气，容易造成内分泌紊乱。