Q为什么睡觉可以心情变好

2020-05-26

描述：

为什么睡觉可以心情变好

: 庞吉成精神心理科 主治医师 淄博市妇幼保健院三级甲等

医生回答：

睡觉可以心情变好的原因是在睡觉的时候利于身体的新陈代谢，如果身体过度的疲劳就会累积大量乳酸，在躺下去休息之后，乳酸就会被循环系统给清理掉，身体也会变得神清气爽，缓解疲劳，所以心情就会变得轻松愉快。平时应该多注意休息，保持充足的睡眠，每天保证8个小时的睡眠时间，经常避免熬夜，可以根据身体体质选择合适的运动方法。