Q失眠头疼睡不着怎么办？

女 32岁 2020-04-22

描述：

我近段时间老是失眠，而且还头疼，我想问一下失眠头疼睡不着怎么办？

医生回答：

睡前听一些轻松欢快的音乐帮助调节心情，喝热牛奶和泡热水澡有助于改善睡眠改质量。失眠症一般是持续的睡眠障碍，对失眠有忧虑或恐惧心理是形成本症的致病心理因素。平时要有规律的作息习惯，早睡早期，睡觉前不要吃太饱或者挨饿。