出现头痛、失眠、睡不着觉，可用以下方法缓解：1.可以在睡觉前进行头部按摩，可用双手指腹进行按摩，包括额部太阳穴、后脑勺等。2.头痛明显时可以口服止痛药，如布洛芬胶囊、双氯芬酸钠片、头痛宁、镇脑宁等。3.睡前可以用热水泡脚，促进全身血液循环，也有缓解头痛的作用。4.如果仍然无法缓解头痛，仍然睡不着觉，可以应用止痛药的同时，应用镇静安神的药物，如右佐匹克隆片、地西泮片等帮助睡眠。
