睡眠并不是可以人为完全可以控制的。但是以下建议对于失眠可能有所帮助： 第一，应该适当的控制情绪，不让情绪过于激动。 第二，可以适当的增加体育运动，进行打太极拳，或者是八段锦等。增强体育运动，会促进老年人夜间的睡眠。 第三，可以在饮食上进行调整。对有一些老年人在睡前，可以喝一些温热的东西，比如牛奶等促进睡眠。 第四，在睡前的时候可以泡脚，用温水泡脚，对老年人的睡眠也是有帮助的。如果还是睡不着，就应该服用药物进行调整。
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