Q减肥多久才开始瘦脂肪

2020-09-08

描述：

减肥多久才开始瘦脂肪

: 刘玉内分泌科 副主任医师 萍乡市第二人民医院三级甲等

医生回答：

一般情况下减肥三天就开始瘦脂肪，减肥前几天基本减掉的都是水分，但由于每个人的肥胖程度和体质都是有所不同的，所以具体的情况是因人而异的。减肥期间要多喝水，注意每日饮食的搭配，减少热量的摄入。晚餐可以选择用水果代替，睡觉前的四个小时不要进食，如果出现饥饿感可以适量的喝水，搭配有氧运动例如游泳、跳绳都能够有效的达到燃烧全身脂肪的效果。