Q预防近视的方法有哪些？

男 24岁 2019-02-23

描述：

我因为上班的原因经常对着电脑，经常会眼睛疼，困，疲惫，现在觉得看的东西也变模糊了。预防近视的方法有哪些？

: 李振东眼科 副主任医师 同煤集团总医院三级甲等

医生回答：

预防近视的方法有以下几种:1.有一个好的睡眠，因为眼睛在人体进入睡眠后，肌肉会放松，减轻疲劳。2.在学习中间的休息时间就做眼保健操，轻轻按摩眼睛四周围的的穴位，来让眼睛促进血液循环，改善神经营养，消除过渡充血。一天坚持多做几次。3.合理饮食，可以增加蛋白质、钙质、磷质、胡萝卜、豆芽、橘子、广柑、红枣等蔬菜水果之类对眼睛有益的食物。减少碳水化合物、糖果和高糖之类的食物，防止血钙减少、眼轴缩短的问题发生。这样也能减少青少年的遗传性近视。