预防近视的食物有哪些

近视眼预防的方法主要是正确用眼，饮食上只是个辅助的办法，提供全面的营养，孩子的食品，既要有富含维生素和微量元素的蔬菜、水果，又要有一定量的糖、蛋白质、脂肪，如肉、蛋、奶等，因为眼睛的健康来源于全身的健康。
孩子自身要有预防近视的观念，积极参加体育锻炼、增强体质。做到劳逸结合、远近兼顾，自觉做眼保健操，消除眼肌部分疲劳。
养成良好的习惯，不偏食、不挑食。养成良好的生活习惯，早睡早起，合理安排自己的学习时间。饮食还是以清淡为主，避免辛辣、刺激的食品。