Q什么运动对心脏恢复好

女 21岁 2019-01-06

描述：

我从小就有心率失调的症状，一直不敢参加学校的体育锻炼，最近听说心脏不好也是可以运动的，请问什么运动对心脏恢复比较好？

: 杨庆玺心血管内科 副主任医师 山东省泰山医院三级甲等

医生回答：

想要对心脏有好处。首先，从食物的角度来看，有必要吃低盐低脂的饮食，多吃新鲜的水果和蔬菜，包括富含钾离子的香蕉、橙子和芹菜以及纤维素含量高的韭菜，这些都有助于防止心律不齐和疏通血液。此外，在日常生活中应该进行适当的锻炼，不要以疲劳为极限，运动的话最好是选择一些适量的轻体力的运动，比如说慢走，瑜伽，交谊舞等等。并且应该保持充足的睡眠以避免消耗悲伤的血液。保持快乐的情绪，避免紧张、焦虑等负面情绪，避免气滞血瘀的病理变化。