Q什么办法可以快速减肚腩？

女 28岁 2019-02-06

描述：

我因为爱吃，不喜欢动，所以肚子上有很多肉，而且特别难受，因为胖，所以到现在都没有男朋友，什么办法可以快速减肚腩？

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

根据叙述的症状描述，我们可以采用最简单并且随时可以用的腹部减肥按摩法，利用揉捏的动作加上按摩霜对于脂肪的改善很不错。提高皮肤的温度，消耗能量，促进肠蠕动，减少肠道对营养的吸收，促进血液循环，，在腹部打一个问号，沿问号按摩，左右侧各按摩30-50下，每天按摩1次。我们还可以增加户外运动，散步时，注意吸气时，肚皮胀起；呼气时，肚皮缩紧。助于刺激肠胃蠕动，顺畅气流，增加肺活量。不管怎么样，要用力缩小腹，配合腹式呼吸，让小腹肌肉变得紧实，另外我们要在生活中注意吃喝问题，可以早上起床喝杯白水，合理膳食，搭配营养，几个星期下来，肚子上的肉就会道别。