Q练瑜伽对心脏有好处吗？

女 25岁 2019-01-31

描述：

刚开始学的瑜伽，前几天还很好就是腿跟腰比较酸，知道那是正常现象，但是老是拉腰的当天下午胸口感到不适，偶尔有一两秒钟喘不过气来，请问练瑜伽对心脏有好处吗？

: 冯光瑞心血管内科 副主任医师 咸宁市中心医院三级甲等

医生回答：

瑜伽是可以强健心血管系统、呼吸系统和神经系统的功能，可以促进身体的敏感性、姿势、平衡、协调性和灵活性，以及心脏功能，它为血液提供更多氧气，保持心血管系统强壮健康，并有助于预防心脏病，瑜伽还能促进血液循环，加速新陈代谢，改善器官功能，从而有效减少心血管疾病的复发，降低心脏支架植入的概率，同时也减少冠心病的恶化，练瑜伽能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能，对身体的灵敏性，体姿，平衡能力，协调性和柔韧性以及心脏机能都能有良好的促进作用，它可以让血液获得更多的氧气，使心血管系统保持强壮和健康，对于预防心脏疾病有帮助。