Q练瑜伽对乳腺增生好吗

2025-01-06

: 李峰普外科 副主任医师 山东大学齐鲁医院三级甲等

医生回答：

练瑜伽对乳腺增生有好处。

瑜伽的许多体式和呼吸法有助于调节内分泌系统，缓解身体的紧张和压力。通过伸展、扭转等动作，能促进身体的血液循环，包括乳腺部位的血液循环，减轻乳腺的充血和水肿，缓解乳腺增生带来的疼痛和不适。同时，瑜伽强调身心的统一，练习时的冥想和放松环节，可帮助调节情绪，减少焦虑、抑郁等不良情绪对内分泌的影响，从而对乳腺增生的恢复起到积极作用。

练习瑜伽时要注意选择适合自己身体状况的体式，避免过度拉伸或剧烈运动。如果在练习过程中出现不适，应立即停止并咨询专业人士。