Q孕期练瑜伽有什么好处？

女 23岁 2019-04-26

描述：

我刚刚怀孕，听同事说，练瑜伽对身体好。但是我是第一次怀孕没有经验。想咨询一下，孕期练瑜伽有什么好处？

: 路臻妇科 副主任医师 保定市第一中医院三级甲等

医生回答：

妊娠第四个月的时候，胎儿的眼、耳、鼻已完全形成，危险期已经过了。而且瑜伽是现代流行的健身方法之一，女性练习瑜伽不仅能锻炼身体，增加身体柔韧性，对减肥也有很好的帮助。在孕期练习瑜伽对孕妈和胎儿都有很好的帮助。练习瑜伽有助于增加肌肉的韧性、灵活性和耐力，这样就不会给关节造成压力了；孕妈练瑜伽能增强骨盆肌肉力量，能预防和缓解孕期的腰背疼痛；有效降低妊娠高血压的风险。但需要注意的是练习瑜伽时要注意保暖，一定要量力而行。