Q减肥运动操真能减肥吗

2020-05-19

描述：

减肥运动操真能减肥吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

运动操是可以减肥的，减肥最有效的方法就是运动加控制饮食。平时的运动量加大后，在饮食上减少热量的摄入，这样消耗的热量大于摄入的热量，身体将摄入的热量消耗后，剩余部分就会通过身体的脂肪进行代谢，才能达到瘦身的效果。在饮食上可增加膳食纤维含量高的食物水果、蔬菜，蛋白质高的食物牛奶、鸡蛋等。如果想吃肉的情况，可适当吃一些鸡胸肉。