Q喝了奶茶整晚失眠怎么办

女 28岁 2019-05-19

描述：

我很喜欢喝奶茶，但是发现晚上喝完奶茶以后就睡不着觉，整宿难以进入睡眠应该怎么办？

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

首先暂时不要再喝奶茶了，这种饮料会引起失眠的症状。失眠多梦常由精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重，神经衰弱等引起。因此建议到医院检查出准确的失眠原因，以便作出对症的治疗方案。一般少用西药安眠药，严重的时候可服用安神补脑与营养神经的药物。平时注意作息习惯要健康，早睡早起，可以多补充一些红枣莲子等食物，能够促进睡眠。睡前可以冲个热水澡，用温水来泡脚，瑜伽促进血液循环等方法，这对睡眠质量的提高非常有益。