Q天天晚上失眠怎么治疗？

女 28岁 2019-02-25

描述：

最近我每天晚上都失眠，早上起来以后精神状态极差。所以我想请问一下天天晚上失眠应该怎么办

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

情况考虑采用西药治疗的，由于神经介质失衡导致的。建议自己放松一下，入睡前不宜过饱，应尽量避免饮用如酒，咖啡，茶，可乐等刺激性饮料。睡前可适当喝些牛奶、菊花茶、蜂蜜有利于睡眠。天天晚上失眠怎么办，要以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜，适量选食一些有助于神经功能的食品。如河鱼、海鱼、牡蛎、虾、泥鳅、猪肝、猪腰、核桃、花生、苹果、蘑菇、豌豆、蚕豆、牛奶等。如果很严重或不能自我调节的话最好去医院治疗。