Q天天晚上失眠该怎么办

女 25岁 2019-01-27

描述：

我今年25岁，最近睡眠质量糟糕，每天在晚上翻来覆去睡不着，很痛苦，请问这样失眠该怎么办？

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

这个年纪天天失眠，首先考虑是生活不规律，导致生物钟紊乱神经衰弱，另外也可能是慢性疾病刺激等因素引起的睡眠不好表现。也有可能是因为睡前太过于兴奋或喝了能够使大脑兴奋的饮料或茶叶，建议睡前少说话，也不要喝含有咖啡因的饮料；另外，慢性疾病刺激等因素也会引起睡眠不好表现。当身体出现失眠的情况，积极针对原发病因进行调理治疗，同时可以配合着营养脑神经的药物治疗，如安神补脑液等安神静心药物进行辅助性治疗便可解决。