Q晚上睡觉出汗失眠，应该怎么办？

女 35岁 2019-03-16

描述：

最近晚上睡觉的时候老是出很多汗，还会失眠，请问晚上睡觉出汗失眠，应该怎么办？

: 李洪君神经内科 副主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

晚上睡觉出汗而且失眠，这一般是因为神经功能失调导致的，建议首先减少咖啡类和茶水类的饮品的摄入，否则很可能会导致失眠的症状加重。在晚上睡觉之前，尽量不要吃高兴精神的食品，否则会导致失眠的情况越来越严峻。也可以酌情选择一些镇定安眠药。晚上睡觉出汗可能是缺钙。你可以口服葡萄糖酸钙口服液，天天两次，一次两片，多出来嗮太阳，让皮肤暴露在阳光下。至于失眠就要加强体育锻炼，增强免疫力，多吃蔬菜生果，多到户外运动，按时睡觉不熬夜，保证充足的睡眠。多和同伴交流沟通，倾诉宣泄心中的不满。听听音乐，放松自我。