Q中年人缺钙有哪些明显的症状

女 45岁 2019-01-28

描述：

我妈妈最近老是腿疼，腰疼。到医院检查发现脚后跟有个骨刺，但不是很大我想问一下有什么好的办法，中年女性缺钙会有哪些症状表现？

: 陈启众营养科 副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

出现全身酸软无力，瞌睡多，需要考虑缺钙的问题，同时排除其他疾患可能，中年人急需关注骨骼健康，而钙和维生素D两种元素对骨质健康非常重要。想补钙，就多食用乳制品，如牛奶、芝士、酸乳等。想补充维生素D，就多晒太阳。含维生素D的食物很少，可服用悦而维生素D滴剂等维生素D制剂来补充。人体就慢慢进入了负钙平衡期，他们自我诊断的症状有脚后跟疼，腰椎、颈椎疼痛；牙齿松动、脱落；明显的驼背、身高降低；食欲减退、消化道溃疡、便秘；多梦、失眠、烦躁、易怒等。