Q如何预防颈椎病比较好？

男 28岁 2020-04-28

描述：

我工作经常在办公室，很少活动，有时感觉颈椎轻微疼痛，如何预防颈椎病比较好？

医生回答：

可有效预防颈椎病的措施有很多，建议颈椎不要长时间保持同一姿势，每一个小时要休息一次。休息时可以做颈椎操，缓解颈椎疲劳。现在有一个"米"字功的颈椎操比较适用。，按照米字的方向头部来回运动，每次进行二十分钟左右。