Q怎样减肥最合理？

女 43岁 2019-02-20

描述：

现在生活更好了，压力也没那么大了。我的身体一天比一天胖。我的身高是160，体重是85公斤。我走路有困难。我想减肥，并且吃了很多减肥药。副作用很大。如果我吃了它，我会减肥。如果我不吃它，我会反弹回来。你想要什么样的帮助:最好的减肥方法是什么？

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

你必须认真对待什么是减肥的最佳方法的问题。关于饮食和如何科学饮食，这是最健康和最快的减肥方法。魏美梅瘦身网提醒你严格遵守和养成“早吃好、下午吃好、晚吃少”的饮食习惯。其中，“少吃晚”是减肥的关键。这里有三点必须注意。首先，必须吃早餐。不吃早餐的人容易发胖。因为经过一夜的睡眠，身体已经消耗了超过10个小时的能量而没有进食。中午吃饱，最那做到的就是晚上吃少，这也是最关键的，所以想要减肥必须要做到晚上吃少。