Q产后多久才可以运动？

女 24岁 2019-03-02

描述：

我生产已经三周了，每天只能躺着睡觉，非常无聊和不舒服，感觉自己越来越胖了，想要去锻炼一下，请问产后多久可以锻炼身体？

: 魏鑫妇产科 副主任医师 山东省聊城市人民医院三级甲等

医生回答：

都说坐月子是最重要的，老一辈的思想就是要躺在床上一个月不能动，其实这样是不正确的。开始锻炼的时间点和宝妈分娩的方式有关，如果是顺产，那么宝妈一般2~3天就可以下床走路了，到了1周后可以做简单的收腹运动，3周后就能够做一些简单地伸展运动，但是不要剧烈运动，在产后一个月就可以去室外活动了。由于是在月子期，活动的时候不要大幅度的运动，要注意不要过度劳累，只要做一些简单的锻炼就可以。要注意不要感冒了，注意保暖，运动量逐步适量增加。