Q孕早期可以吃青枣吗？

女 23岁 2019-04-15

描述：

今年23岁了，这是第一次怀孕，想吃些东西，不知道要避免什么，想知道孕早期可以吃青枣吗？

: 魏鑫妇产科 副主任医师 山东省聊城市人民医院三级甲等

医生回答：

在怀孕初期是可以吃青枣的。但如果胃肠道消化能力比较差的尽量不要吃过多的青枣为好，青枣食用多了会容易请消化不良的。青枣里面富含了维生素C，钙，磷，维生素B等营养成分的，所以对于怀孕初期可以吃一些的，但也不要一次性食用太多的青枣了。怀孕期间是需要多吃一些新鲜的蔬菜水果补充维生素的，缓解便秘的发生。怀孕初期吃水果可以选择苹果，猕猴桃，葡萄，柚子，草莓等水果的。怀孕期间吃水果适量就好，也不要因为有好处就一次性食用的过多了。怀孕期间的饮食尽量营养均衡为主。如果胃不是很好，还要注意适量，不要吃太多。